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A queda é um dos acidentes domésticos mais frequentes entre idosos e uma das maiores causas de perda de autonomia entre este segmento da população brasileira.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, apenas nos quatro primeiros meses de 2025, cerca de 62 mil idosos foram internados após episódios de queda, já ao longo de todo o ano de 2024, houve mais de 344 mil atendimentos ou hospitalizações e cerca de 13.385 idosos não resistiram aos ferimentos desencadeados pelas quedas, o que reforça a gravidade da situação.

Segundo a especialista em geriatra e gerontologista Júlia Godoy, alerta que pequenas adaptações podem reduzir drasticamente o risco.

“As quedas entre idosos infelizmente são bastante comuns e têm consequências bem graves, mas existem alguns cuidados preventivos que podem ajudar muito a evitar esse tipo de situação e garantir mais qualidade de vida e saúde para este público”, alerta.

Confira cinco cuidados essenciais:

1. Mantenha a casa bem iluminada
 Ambientes escuros dificultam a visão e aumentam chances de tropeços;

2. Retire tapetes soltos e objetos no chão
Superfícies irregulares ou com maior facilidade para deslizar são um dos principais gatilhos de quedas;

3. Invista em calçados antiderrapantes
Sapatos mais confortáveis e firmes dão mais estabilidade ao caminhar, existem calçados específicos para este objetivo;

4. Instale barras de apoio no banheiro (E em outros cômodos)
As barras de apoio evitam escorregões em áreas molhadas, campeãs de acidentes, mas também podem ser muito úteis em outros ambientes de muita circulação do idoso.

5. Incentive exercícios para força e equilíbrio
Atividades físicas mais leves, como caminhada ou fisioterapia, fortalecem os músculos, melhoram a mobilidade e previnem a instabilidade.

Para isso também é essencial a fisioterapia e exercícios direcionados com o suporte adequado de um especialista ajudam a dar mais equilíbrio e força muscular ao idoso, o que ajuda a prevenir situações de queda.

De acordo com Júlia Godoy, prevenir quedas é preservar a independência e melhorar a qualidade de vida do idoso.

“Com pequenas atitudes, conseguimos garantir mais segurança e qualidade de vida ao idoso”, afirma.